Giảm mỡ mặt vốn làm các chị em trăn trở do làm mất đi vẻ đẹp vốn có trên khuôn mặt. Một phần là do cơ địa, một phần do cách ăn uống và lười vận động dẫn đến tình trạng vùng mặt bị mỡ tích tụ lại. Vì thế, chị em cần phải làm theo những cách sau đây để có thể tiêu diệt mỡ thừa trên mặt.
Bài tập cho cơ mặt
Trong các bài tập rèn luyện cho cơ thể thì có lẽ bài tập để giảm mỡ mặt là đơn giản nhất. Bạn có thể thực hiện các động tác ở bất kỳ nơi đâu.
Cười: giữ chặt môi sau đó hãy cười rộng nhất hết mức có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây.
Bài tập chữ “X - O”: Tạo khẩu hình miệng đang phát âm chữ “X” và giữ đường quai hàm căng rộng sau đó đổi phát âm chữ “O”. Lặp lại bài tập này ít nhất trong 10 – 15 phút.
Phồng má: Phồng to má và giữ hơi trong 5 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Nâng cao bài tập bằng cách đẩy độ phồng từ trái qua phải và ngược lại.
Chu môi: chu đôi môi càng nhiều càng tốt. Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác này ít nhất 10-15 lần/ngày.
Như vậy, việc thực hiện các bài tập liên tục trong ngày kèm theo chế độ ăn hợp lý sẽ giúp khuôn mặt của bạn V-line một cách “ thần tốc “ đấy. Hãy thực hiện ngay sau khi đọc bài viết này nhé.
Cà rốt – Cần Tây: tiêu diệt mỡ mặt
Trong cần tây và cà rốt vốn có rất nhiều chất xơ nổi tiếng trong việc giảm cân, hạ huyết áp hay lợi tiểu. Ngoài ra, giúp tiêu diệt mỡ mặt cũng là công dụng của cần tây và cà rốt để bạn hướng tới một khuôn mặt đẹp mà chỉ cần ăn mà thôi.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị cần tây và 1 củ cà rốt rửa sạch, thái nhỏ.
Cho nguyên liệu đã thái vào máy xay sinh tố và một ít nước đi kèm.
Lọc lấy nước uống từ 1-2lần/ngày
Nếu cảm thấy khó uống hãy thêm một chút đường hoặc muối để tăng hương vị.
Thực hiện 3 – 4 lần mỗi tuần trong vòng 1 tháng, giảm mỡ mặt nhanh chóng và hiệu quả sẽ đến với bạn thôi đấy.
Hãy cố gắng làm đúng quy trình để có một khuôn mặt thon gọn các bạn nhé.
Mỡ thừa
khi sinh ra mỗi người đã có cấu tạo cơ thể khác nhau. Do cơ địa thì việc tích trữ chất béo ở các vùng khác nhau trên cơ thể có khác nhau. Điều đó giải thích vì sao có người lại tích tụ mỡ ở bụng, đùi, bắp chân bắp tay và có người lại tích mỡ ở mặt.
Mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt sẽ khiến mọi người nhận thấy ngay vì khuôn mặt của bạn đã trở nên bầu bĩnh hơn.
Vì thế bạn cần phải giảm cân trước khi nghĩ đến chuyện giảm mỡ mặt. Bởi vì chỉ khi giảm được lưỡng mỡ thừa tích tụ ở nhiều nơi trên có thể mới có thể khiến cho bạn có một vóc dáng cùng khuôn mặt cân đối được.
Nếu bạn chỉ bị mỡ mặt, chỉ cần có một chế độ tập luyện đi cùng với ăn uống hợp lý để giúp bạn giảm vài kílo mà không khiến bạn trong ốm đi. Cùng với đó là các bài tập cơ mặt sẽ hỗ trợ cho khuôn mặt bạn trong thanh thoát và dễ nhìn hơn.
Hãy cố gắng kiên trì để đạt được thành công các nàng nhé. Chăm sóc khuôn mặt thật tốt sẽ cho các nàng tự tin hơn khi ra ngoài đấy nhé. Chúc các nàng thành công.
Tham khảo thêm tại: https://giamcan.wixsite.com/giamcan